Empieza hoy haciendo pilates en casa, la última moda en hacer deporte
El Pilates te ayudará a conciliar el sueño, empieza hoy a practicarlo El Pilates es una disciplina destinada a tonificar la musculatura del cuerpo mediante ejercicios anaeróbicos, es decir, en estático. También se realizan técnicas de respiración para conseguir relajar todas las partes del cuerpo. Es una disciplina bastante nueva y muchos desconocen los efectos positivos que produce, incluso como se practica. El objetivo principal de las sesiones de pilates consiste en realizar ejercicios estáticos y posturas para tonificar principalmente la zona abdominal y lumbar. Esta modalidad es ideal para aquellos que quieren reforzar la musculatura y no quieren hacer grandes esfuerzos aeróbicos. ¿Cómo hacer Pilates en casa? Para todos aquellos que quieran hacer ejercicio en casa y no tienen el tiempo o el dinero suficiente para ir a un centro deportivo, ictiva te lo pone fácil. Primeramente, necesitas un soporte conectado a Internet para visualizar las videosesiones, en segundo lugar un espacio que te permita moverte con comodidad y por último estar registrado o abonado a ictiva. Esta modalidad es perfecta para realizarla desde casa ya que no se precisa material adicional, en todo caso una esterilla facilitaría los ejercicios de suelo y en algunos ejercicios de banda elástica. Los vídeos no suelen sobrepasar la media hora de duración, con lo cual son idóneos para aquellos que quieren ponerse en forma y disponen de poco tiempo. ¿Cuáles son los principales beneficios del Pilates? Fortalece la zona abdominal, lumbar y las articulaciones: el Pilates se basa en reforzar la zona lumbar y abdominal del cuerpo. Esto nos ayuda a prevenir futuras lesiones de espalda y también aporta un aumento de flexibilidad y musculatura. En cuanto a las articulaciones, se ven beneficiadas gracias a la repetición de ejercicios de manera pausada y controlada. Mejora tu postura corporal: al trabajar los músculos de la espalda y el abdomen constantemente, Seguir leyendo
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