Pilates solo e pilates em aparelho: conheça as diferenças entre as

O pilates é um sistema de atividades focadas em melhorar a flexibilidade, força e resistência corporal. O método é uma série de movimentos controlados, executados em aparelhos de resistência criada por molas ou no chão (tapetes). Não é aeróbico (cardio) e proporciona vários benefícios para a saúde. Neste post, saberemos mais sobre essa prática! Acompanhe! […]

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Pilates solo x pilates no aparelho: qual é mais eficaz?, aulas de

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